jakie s

Witam, od ok 3 miesięcy robie brzuszki w liczbie 350 przez 6 dni w tygodniu. Efekty widzę... tylko po jednej stronie brzucha. Na lewej stronie zaczyna się pojawiać się lekki kaloryferek, a prawa jest płaska i wyraźnie słabsza. Co mogę robić nie tak? Jakie ćwiczenia porobić żeby wzmocnić prawą stronę? Proszę o pomoc

Siema, ćwiczę w domu, ale nie mam sztangi. Czym mogę zastąpić i jakie ćwiczenia mogę robić, nie posiadając jej(na klate). Mam 2 hantle 8 kg. Tylko nie pompki bo robie je już od dawna i nie mam już po nich takich efektów jak na początku. Zmieniony przez - kamdaro w dniu 2014-05-06 17:09:37

jak zbudować dobrom masę i trochę siły jakie witaminy są potrzebne zeby szybko zbudować . bo na siłownie nie chodzę ale prace mam wystarczająco cienszką zeby mi to pomogło ale pytam sie was . moze macie jakies rady dlamnie . pozdrawiam i dziekuje z góry

Mam taki problem,ze mam dosc masywna reke,ale biceps nie jest mocno wyodrebniony.Nie ma tej "skalki".Jakie polecacie cwiczenia zeby ja wyrobic??Jakbyscie mogli o napiszcie jakis trening na lape pod tym wlasnie katem.Cwicze ponad 2 lata. Co jest?

prosze was czyli ludzi ktorzy mieli doczynieniea z proscarem jakie efekty obserwowaliscie? czy wpłynoł on bardzo na wasze libido? czy stan skóry uległ zmianie to putanie kieryje do iosob zx problematyczną cerą prosze o odp .nagrodze ..

jakie odzywki mam dodac na mase?? chce kupic kreatyne mega capsy (300) + gainer 3kg + dextroza. co mam dodac by mi lepiej maasa poszla?? słyszałem ze dobrze dodac glutarox 1000 co wy na to??

Siema Napalilem sie teraz na polaczenie triceps+biceps.Jakie macie propozycje na rozlozenie nastepnych grup?Cwicze 4 razy w tyg Wt,Czw,Pt,Sob Pzdr Zmieniony przez - RuLon w dniu 2006-12-29 12:00:32

mam 17lat, 67kg, 164cm i ćwiczę od roku z małymi przerwami. chcę ćwiczyć nadal. chciałbym by efekty tego zaczęły się bardziej uwidaczniać... wiem: dieta i dalsze treningi. a odżywki??? jak tak to jakie???

jak brać mete 10mg waga 98kg wzrost 178 wyciskanie na klate 150kg jakie dawki robić

Witam jestem ok miesiac po zakonczeniu cyklu masowego...186 cm wzrostu 98kg.Teraz moim celem jest delikatniejsze juz nabieranie masy ale ukierunkowane na rzeźbe.Jakie suplementy dobrac?Myslalem o Bcaa przed i po trenningu oraz czyste białko po trenningu?

Siemka. Co myślicie o takim treningu http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-przepis-na-wieksza-klatke,4463,1 ? Próbował może ktoś? Jakie efekty ? :) Pozdro :D

Witam, chciałbym się dowiedzieć, jakie kluby w Rzeszowie prowadzą wakacyjne zajęcia sztuk walki. Nigdy nie chodziłem na żadne tego typu podobne zajęcia, a chciałbym spróbować. Pozdro

Witam wszystkich! Trenuję od 2,5 miesięca, mój biceps powiększył się prawie o 6 cm, a na klatę biorę 26cm więcej. Interesuje nnie jakie wy mieliście efekty na początku swojej kariery. Z góry dziękuję za odpowiedzi

Witam!Planuje zrobic wieksze zakupy w USA pod katem przyszlego cyklu, cel:sucha masa.A moje pytanie jest takie:Jakie cykle byscie polecili z najlepszych odzywek dostepne na rynku USA,polaczenie ich, dlugosc cyklu itp.CENA NIE GRA ROLI!!!dzieki!

Siema. Chciałbym dowidzieć się od osób, które wytaczały ciężary na siłkę w odlewniach lub u znajomych jakie są tego koszty? Cena za kg, za materiał, za obróbkę etc. Serdeczne dzięki . :) ('')

witam mam 15 lat 62kg 170cm wzrost, pare miechów temu zacząłem trenować na siłce. Biore Vita-miny firmy Olimp, ale chciałem spróbować czegoś jeszcze. Dietę już mam i teraz myślę o kupieniu białka, co wy na to... aha i jeszcze jakie najlepiej białko kupić dla osoby w moim wieku

jakie ćwiczenia wykonywać w domu, żeby zmniejszyć ból

Jakie ćwiczenia należy wykonywać po złamaniu kości piszczelowej-gips 6 tygodni-dzisiaj zdjęty.Na wizytę u lekarza muszę poczekać do styczni(NFZ),więc rehabilitacja wypadnie w lutym.RATUJCIE DZIĘKI

jakie sa pytania na psychotestach do wojska???????????????????????? ??????????????????????? ????????????????????? ???????????????????? ?????????????????????????? ????????????????? ???????????????? ???????????????? ????????????????

1.Jakie jest najlepsze cwiczenie na plecy i barki hantlami 2.Trenuje przedramiona hantlą podchwytem-chciałbym się zapytac czy trening nachwytem rozwija bardziej np. zewnętrzną częśc przedramion czy to samo co podchwyt.I jeszcze jak trenowac tym nachwytem(hantle) bo jakoś ręki nie umiem ustawic?